2025.11.12
- 活動報告
身近なタオルで元気に！
寒さを感じる季節になると、体を動かす機会が少なくなりがちです。そんなときにおすすめなのが、タオルを使った簡単な体操です。
身近にあるタオル1本で、無理なく全身を動かすことができ、幅広い年代の方に人気の健康体操です。
タオルを両手で持って上下・左右にゆっくり動かすことで、肩関節の動きが滑らかになります。
肩こりや腕のこわばりを和らげ、日常動作（洗濯物を干す、物を取るなど）がスムーズになります。
特に、肩を大きく回す運動は血流を促し、体がポカポカと温まります。
