2025.09.06
- 活動報告
楽しく元気に健康気功
楽しく元気に健康気功を開催しました。
心と体を整える東洋の智慧
気功は、誰でも気軽に始められる、心と体を深く整えるための素晴らしいツールです。
気功には、科学的にも注目されている多くの健康効果があります。
ストレス軽減・心の安定: ゆったりとした動きと呼吸は、自律神経のバランスを整え、心の緊張を和らげます。
免疫力向上: 体内の気の巡りが良くなることで、病気に対する抵抗力が高まると言われています。
血行促進・冷え性改善: 穏やかな動作で全身を温め、血の巡りを良くします。
内臓機能の活性化: 腹式呼吸や特定の動きが、内臓をマッサージする効果をもたらします。
不眠改善: 心身がリラックスすることで、質の良い睡眠につながります。
気功は誰でもできる
「身体が硬いから無理」「運動が苦手」そう思っていませんか？ 心配いりません。気功の動きは、自分のペースに合わせて無理のない範囲で行うことが最も重要です。激しい運動ではないので、年齢や体力に関係なく、誰でも今日から始めることができます。
