ACTIVITY

活動報告

北新宿第二地域交流館

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2025.09.01

活動報告

新宿いきいき体操

いきいき体操実施しました。

いきいき体操の効果

筋力アップ … 足腰を強くし、転倒予防につながります。

柔軟性アップ … 肩やひざを動かすことで、体がほぐれて動きやすくなります。

血流の改善 … 深呼吸や軽い運動で体が温まり、血の巡りが良くなります。

気分もリフレッシュ … 音楽に合わせて体を動かすと、心も晴れやかに！

主な体操の内容

ゆっくりとした深呼吸

肩や腕をぐるぐる回す上半身の運動

イスに座ったままでできる足の曲げ伸ばし

音楽に合わせたリズム運動

10月からのいきいき体操のご予約は満員になりまた。ありがとうございます。

2025.09.01

活動報告

草刈り作業のおしらせ

2025.09.01

活動報告

9月1日　防災の日

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