社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

北新宿第二地域交流館

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2025.08.23

活動報告

リズムエクササイズで楽しく健康づくり

音楽に合わせて体を動かす リズムエクササイズ は、心も体も元気になるおすすめの運動です。
難しい動きは必要ありません。手拍子や足踏み、体を軽く揺らすだけでも効果があります。

筋力アップ … 足踏みや腕の動きで下半身・上半身をバランスよく鍛えられます。

脳トレ効果 … 音楽に合わせて動くことで、記憶力・集中力の刺激に。

ストレス解消 … リズムにのって体を動かすと気持ちが明るくなります。

交流の場に … みんなで一緒に音楽に合わせて動くことで、自然に笑顔と会話が生まれます。

みんなで一緒に行うと、笑い声も広がってより楽しい時間になりました。

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処暑に合わせた健康管理

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2025.08.23

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防災を見直そう〜安心して暮らすために〜

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