2025.07.19
- 活動報告
目指せ筋力アップ体操
筋力アップ体操を開催しました。
タオルを使うことで負荷を調節できる。
ポイントは
椅子に座ったままでもできるので安心。
肩・腕・背中・足の筋力アップに効果的。
呼吸を意識しながらゆっくり動かすことで安全に行える。
ゆっくり丁寧に体を動かしました。
ACTIVITY
活動報告
北新宿第二地域交流館
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