2025.06.07
- 活動報告
楽しく元気に健康気功
みなさん、こんにちは。
最近、こんなふうに感じることはありませんか?
「運動不足が気になるけれど、激しい運動はちょっと不安…」
「肩こりや腰のだるさが慢性化している」
「心も体も、なんとなくスッキリしない日が続いている」
そんな方におすすめしたいのが「健康気功」です!
気功(きこう)は、中国の伝統的な健康法で、
呼吸・ゆっくりとした動作・心の落ち着きを組み合わせた、心身を整える運動です。
年齢・体力に関係なく始められ、
足腰や関節に負担が少ないのが特長。
「ゆっくり動く太極拳」といったイメージをお持ちの方も多いかもしれませんね。
気功のうれしい効果
筋力や柔軟性の向上
呼吸が深くなり、リラックス効果も
姿勢改善や転倒予防に
自律神経が整い、睡眠の質もアップ