2025.04.25
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
4月25日（金）
館の側の北新宿公園は桜が終わり、若葉の萌える季節に移ってきました。
耳にすることが多くなってきましたね。
今日のしのさんのゆったり体操の ミニ健康アドバイスは「暑熱順化」について
暑さ本番前から、徐々に身体を暑さに慣らしておくことが夏バテや熱中症の予防につながっていきます。
軽い運動で汗をかきやすい体を作っておいたり、十分な水分補給（同時に適量な塩分も）など
できることから始めていきましょう。
今日は最初は姿勢と歩行に注目。特に肩甲骨と腸腰筋を意識して動かしていきました。
その他 脳トレ・ストレッチ・筋トレと十分にからだ全体を気持ちよく
たっぷり動かしました。
次回は５月９日（金曜日）10時から自由参加です。ご参加お待ちしています。（職員；Ｎ）
