2025.02.15
- 活動報告
目指せ筋力アップ体操
筋力が落ちた、体力が落ちた…などと何気に使っていますが、この言葉の違い…ご存じですか？
＜筋力が落ちた＞とは、重いものを持つ力や強い力が衰えてきたこと、
＜体力が落ちた＞とは、すぐに息切れがするとか疲れやすいなど、心肺機能が衰えてきたことを言います。
この衰えの加速を和らげるのが有酸素運動だそうです。
ということで、今日は椅子に座りながらできる運動を中心に行いました。
たくさん手を伸ばしたり、腿や足指を刺激したり…。今日も充実の２時間でした。
先生、参加者の皆さま、ありがとうございました。
職員TM
