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活動報告

北新宿第二地域交流館

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2026.09.11

活動報告

しのさんのゆったり体操

9月１１日（金）

秋の長雨とはいえ、２週間以上降り続く雨で身体がだるさを感じるこの頃。

そんな時は、軽いストレッチや運動で身体を動かすと

気持ちもリラックスして体も軽くなるようです。

ミニボールを使って、足裏・指の使い方と姿勢、下肢では特に内腿や裏側の筋肉を

意識した運動をしていきました。

雨の中、いつもより参加される方は少なめでしたが

篠先生のお話しとポイントアドバイスでしっかり体ほぐしと脳トレ、筋トレ。

終わってすっきりの１時間を過ごしていただけました。

#姿勢改善

2026.09.11

活動報告

脳トレ大人のそろばん教室　

2026.09.09

活動報告

麻雀教室

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