４月１４日、４月２８日の２回にわたり足指・足裏刺激体操を開催しました。

「皆さんは普段からご自身の足指や足の裏をよく見ていますか？」

といった問いかけから始めさせていただきました。

日本人の生活習慣が和式から洋式に変わり足に対する意識の向け方も大きく変わりました。

靴下を履き、靴を履く機会も増えていますので、足で皮膚呼吸することが少なくなっています。

次のような趣旨で企画し開催をさせていただきました。

１．脳からいちばん遠いところにある足指なので、意識をかけて動かして、足指・足裏の感覚を取り戻しましょう。！

２．体重がいちばんかかり、どこへ行くのにもいちばんお世話になっており、さらに陽の目を見ることことがないのが足裏です。じっくり見て感謝をしましょう。

行いました体操の内容は次の通りです。

１．足の構造について、足裏の３つのアーチの役割について

２．足指を手で開く回す。曲げる・開く・親指を動かす

２．ペアで足指のジャンケン

３．ペアで足指に触れて感覚を確かめる

４．手の指と足の指で握手をして足首を回す

５，足裏をよく見る（タコや魚の目ができていないか確認する）

６，足裏のツボを手とゴルフボールを使ってマッサージする

７．足指で様々なものを掴んで足指力をつける

８．傾斜板に乗って足首の柔軟性を確認する

９．片足で立つ

足指と足裏を鍛えしっかりと立ってスムーズに移動するために行う体操です。

参加者同士が足でコミュニケーションをとりながら愉しんでいただけた体操となりました。

ご参加の皆様からは、

「足の指や足裏のツボのことがよくわかった」

「竹踏みを毎日するようになった」

「足裏をよく見るようになった」

「足でジャンケンができてとても面白かった」

などのご感想をいただきました。

好評につき５月も開催いたします。

お申し込みは各回とも先着順（１０名）となっております。

日　時：　５月１２日（火）１４：００～１５：００

　　　　　５月２０日 (水) 　１４：００～１５：００

会　場：　コミュニケーション②（2階）

申込み：　各回とも先着１０名様

持ち物：　タオルまたはハンカチ（足指体操で使います）

その他：　体操は、はだし または ５本指靴下でマットに座って行います。

足指や足裏にご関心がある方のご参加をお待ちしております。

北品川ゆうゆうプラザ　内藤

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