2026.04.11
- 活動報告
フォーユー体操で姿勢をつくり見た目も美しく！
４月１１日（土）元気にフォーユー体操を開催しました。
今年も暑い夏を予感させるような、４月の中旬ですでに最高気温は２７℃の夏日となっています。
本日のフォーユー体操も多くの皆様にご参加いただきました。
今回は姿勢に関連したお話と体操を中心に行いました。
人間が地球の重力下で生きていく以上、この重力とうまくお付き合いしながら動くことの出来る身体が必要となります。
特にこの姿勢を維持するための筋肉を抗重力筋といいます。
体操の前に皆様に姿勢のチェックをしていただき、続いて姿勢に関連した体操を行いました。
ふくらはぎ、太もも、お尻、背中、首を鍛える筋トレです。
身体と脳に的確な刺激が加わり、皆様に少し疲れた感が残る方が効果はあります。
運動とともに意識して栄養を摂取することをお話をさせていただきフォーユー体操を終わりました。
フォーユー体操は週２回行なっています。
体操の講師も日によって替わり、体操のメニューもそれぞれ違います。
月曜日 １２：５０～１３：２０
土曜日 １２：５０～１３：２０
「暑熱順化」といい暑さに身体を慣らす時期がやってきたようです。
皆さまのご参加をお待ちしています。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
