2026.04.11
- 活動報告
フレイル予防体操 新年度も足腰を鍛えて元気に暮らそう！
4月10日(金) フレイル予防体操＆呼吸法を開催いたしました。
新年度を迎え初めてのフレイル予防体操＆呼吸法になります。
改めまして、本年度もよろしくお願いいたします。
フレイル予防体操は１１種類の体操と呼吸法で構成されています。
１５分という短い時間のなかに、フレイル予防に必要な足腰の体操がギュっと凝縮されています。
足腰の筋肉が衰えてくると行動範囲自体が狭まってきます。
北品川ゆうゆうプラザにご自身の足で歩いて元気にお越しいただくためにも大切な体操です。
普段は殆ど女性のご利用者さまなのですが、本日は男性のご利用者様が初めてご参加された記念すべき体操教室でした。
男性の方にご参加いただけるのはとても嬉しいですね。
今後とも定期的にご参加いただきたいと願っております。
後半は３月から始まりました「楽々腹式深呼吸」を少しだけバージョンアップして、リラックスに加え息を吐き切りおなかをへこます腹式呼吸を取り入れました。
自宅で空いている時間に行っていただければさらに効果が高まります。
フレイル予防体操＆呼吸法は毎月２回開催しています。
次回開催は次のとおりです。
日 時： ４月２４日（金）１４：００～１４：３０
会 場： レクリエーション室①
お申込み不要、料金は無料、対象は６０歳以上の区民でご登録されている方です。
皆様のご参加をお待ちしております。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
