本日は、平行棒体操を行いました☆

まずは、つま先、踵上げなどをしっかりめに行うと『あ～結構効くねぇ』、『ふくらはぎにくる～』と、しっかり効かせたいところに届いているようなので、休憩がてら今度は座って足上げ(笑)

『1！2！3！・・・・・』と数を数えながらみなさん真剣です。姿勢をしっかりと正し、腸腰筋を鍛えていきます(*^-^*)

両足をくっつけて10回上げ下げしました。

『下に何かあるかなぁ』と両腕の間から下を覗き来んで肩甲骨回りや脇の外側を伸ばしています(*^-^*)

『これすごく気持ちいい！』、『この体勢で寝れるわ私(笑)』と、すごく気に入ったご様子(*^-^*)

お家でもやってみてください☆

さ、気を取り直して立ち上がりスクワット。

つま先より前に膝が出ないようにお尻を後ろに引いていきます。と、説明をしていると、なかなか思うようにできないT様。

その様子を見かねたみなさんが、『お尻よ！お尻を突き出すの！』と、身体を使って熱心に教えて下さいました(*^-^*)

『こう？』とT様もみなさんの熱意に押され、いつもより熱心に行って下さっていらっしゃいました(*^-^*)

最後は楽しく『ザ・ピーナッツ』の曲でリズムをとりながらサイドステップを行った後、楽し気に退場していくみなさんでございました(*^-^*)

こんな感じで楽しみながら身体を動かしました☆

奉優デイサービス川崎有馬　佐藤

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