午後のレクリエーションが始まると体操方面から賑やかな声が、、、

　

今日は平行棒を使って体操をしているようです☆

覗いてみましょう(^O^)／

　

なんと、平行棒と皆さんの隙間がないくらい大盛況♪

身体を動かすのが大好きな方ばかり(^_-)

意欲の高さに感服です！

　

向かい合いながら行うので、お仲間同士声を掛け合うことができ、頑張っている姿に感化されより一層励むことができるのが平行棒の良いところ☆

また、車椅子の方でも職員がしっかりと補助をしながら行えば座って行う体操よりも高い効果が期待できます！

　

　

では、筋力の維持と向上を目指して頑張っていきましょう(^^♪

　

まずは、腿上げや踵上げ、つま先上げから、、、

　

　

バレリーナのように足を前や横に振る動作や、スクワットといった負荷の高い動作まで！

　

　

足だけではなく、平行棒に身体を付けるように腕を曲げ伸ばしすれば、腕立て伏せのように動かせ上肢も鍛えられちゃうんです！

バランスを崩さないように平行棒を握りながら行うので知らないうちに握力も鍛えられ、これを伝えると皆さんビックリ、目を丸くされてました(*^^*)

　

　

このように、平行棒はとっても優れもの☆

ご自宅でも、、、と言いたいところですが平行棒は家にはありませんよね？(^^;)

　

デイサービスに来られた時に目一杯使ってもっともっと身体を元気にしていきましょう！！

　

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最後に、、、途中休憩のため水分補給を行って頂くと、「こんなに美味しいお水は初めて」「お水ってこんなに美味しかったっけ？」、、、

　

皆さんが一生懸命体操に励まれたからですよ(^_-)

また、美味しいお水飲みましょうね！

　

　

奉優デイサービス　川崎有馬

青木

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