2026.09.14
- 活動報告
【川崎有馬デイ】自律神経、乱れていませんか？
本日は、自律神経が乱れがちな季節の変わり目にぴったりな『自律神経を整える体操』を行いました☆
いつもは体力をつける有酸素運動や、筋トレの要素が含まれた体操が多いのですが、夏の疲れから来る身体の不調や自律神経の乱れを整えるために、ゆっくりとした動きやストレッチを中心に行いました☆
『ゆっくりとした動きの方が疲れるわね』、『いろんなところが伸びてスッキリした』との声が聞かれました(*^-^*)
気温の変化が激しい今日この頃。
身体がだるいと感じた時は、無理をせず、激しい運動よりもストレッチや呼吸重視のゆったりとした運動で自律神経を整えてみてはいかがでしょうか(*^-^*)
奉優デイサービス川崎有馬 佐藤
