ずっと同じ姿勢でいると肩が凝ってきます。

そのため、肩を動かしてストレッチしましょう。

この機会は負荷もかけれるので筋トレにもなります。

はるみデイ大塚

前の記事

2026.09.24

活動報告（IN）

下肢筋力トレーニング

次の記事

2026.09.19

活動報告（IN）

ボールで筋トレ

一覧へ戻る