2025.09.24
- 活動報告
【奥沢包括】9/24 はつらつ介護予防講座 筋力の話
9月２４日 はつらつ介護予防講座開催しました。
体操を行う前、先生から筋力についてお話を伺いました。
日常生活維持、転倒予防に欠かせない筋力。
６０代では筋力ピーク時の４０％低下、８０代になるとピーク時の半分になってしまうそうです。
また２～３日身体を動かさずに過ごすと１％の筋力が低下してしまいます。
筋力は何歳からでも増やすことが可能です。
運動のポイントは無理のない範囲で負荷をかけゆっくり動かすこと。
世田谷いきいき体操で筋力アップを目指しませんか？
T.A
