こんにちは！奥沢あんしんすこやかセンターです🌸

先日、「はつらつ介護予防講座」にて、年2回の体力測定を実施しました！

年2回の体力測定

大切なのは「数字」よりも「これからの自分」✨

今回の測定種目はこちらの3つ💪

・握力

・椅子からの立ち上がり回数

・開眼片足立ち

しっかりと準備運動を済ませてから、いざ測定スタート！

測定中の様子を見ていると、みなさん本当に真剣そのもの。

「よーし、頑張るぞ！」という気合が伝わってきました

でも、この体力測定で一番大切なのは「人と比べること」でも「良い数字を出すこと」でもありません。敵は誰かではなく、過去の自分！

そして何より重要なのは、「測定結果を受けて、これからどう過ごしていくか」です🌱

「思ったより片足立ちがふらついたから、家でも少しずつバランス練習してみようかな」

「椅子の立ち上がりがスムーズだったから、今の運動習慣を続けていこう！」

そんな風に、今の自分の身体の状態を知り、これからの目標や運動のきっかけにするための大事なステップなんです。

測定が終わった後のみなさんの顔は、やり切った達成感と笑顔であふれていました😊

次回の測定は半年後！

数字に振り回されず、自分のペースで楽しみながら、日々の健康づくりを続けていきましょうね。

スタッフ一同、みなさんの「これから」を全力で応援しています！📣✨

ＡＫ

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