2025.04.04
- 活動報告
【中村かしわ包括】中村体操教室を開催しました
4/4（金）今年度第1回目の体操教室を開催しました！
久々に晴れて、心地よい日差しの中で体操を行いました。
45分間の体操の流れは、まずストレッチで体をほぐしてから休憩を挟み
簡単な筋トレを行います。じっくり上半身・下半身を動かしていきます。
ご自宅でできる簡単な体操もあるので、ぜひ中村体操教室で覚えて1日5分でもやってみませんか？
座って行う体操は転倒しにくいのでお勧めです。
来週もよろしくお願いいたします。
中村かしわ地域包括支援センター ケアカフェ担当：Ｔ
