おしゃべりカフェにて、とても印象に残るお話がありました。

認知症は、生活習慣の見直しによって約45％は予防できる可能性があると言われているそうです。

特に、「座りっぱなしの生活はよくない」とのこと。体を動かすことの大切さを改めて感じました。

食事についてもお話があり、ブルーベリーやナッツなどは良い一方で、赤肉や加工肉、お菓子は控えめに。

そして何より、「人とのつながりを保つこと」がとても大切だそうです。

また、認知症の前兆についても具体的に教えていただきました。

・うっかりミスや物忘れが増える

・同時に物事を進められない

・段取りや計画的な行動が難しくなる

・ぼーっとしてしまうことが増える

・感情の起伏が激しくなる

こうした変化が見られることがあるそうです。

1年で5～15％の方が認知症初期へ進行することもあるとのことでしたが

この段階で気づき、認識して生活を見直すことで、改善や回復の可能性もあると聞き、少し希望も感じました。

では、どうすればいいのか？

特別なことではなく、日常の中でできることが大切だそうです。

・読書をする

・文章を書く

・語学を学ぶ

・楽器に触れる

・工作やガーデニングを楽しむ

「今までやってこなかったことに挑戦する」ことが

脳への良い刺激になるとのことでした。

そして、おしゃべりカフェでは

お菓子とお茶をいただきながら、ゆっくりとした時間を過ごしました。

参加費は300円で、気軽に参加できるのも魅力のひとつです。

改めて、日々の過ごし方が未来につながっているんだなと感じる時間でした。

そして、このおしゃべりカフェですが、今の場所での開催は今回が最後とのこと・・・

次回からは、デイサービス『サザンヒルズ』（南台2-30-11-102）で開催されるそうです。

少し寂しさもありますが、新しい場所でのスタートも楽しみですね。

また、参加してみたいと思います。

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