2026.08.06
- 活動報告
【霧が丘包括】こざくらの会におじゃましました。
GT4「こざくらの会」におじゃましました。
本日は吉川先生のご指導による３Ｂ体操です。
朝からの雨があがって気温が上昇し始めましたが、たくさんの方にご参加いただきました。
Ｂのつく3つの道具を使うのが３Ｂ体操。
道具は先生が持ってきてくださるので、飲み物だけを持って気軽に参加できます。
音楽に合わせて、全身を無理なく動かしていきます。
空気の入った浮袋のようなベルをぎゅっと握る運動は、握力の向上につながります。
写真のゴムのベルタ―を引っ張る運動は、腕力や背筋を鍛えてくれます。
このようにして、転びにくい、怪我をしにくい体を作っていきます。
まだまだ暑い日が続きますが、少しずつでも体を動かしていきましょう。（T.M）
