2026.05.08
- 活動報告
【霧が丘包括】きりともあかしあ元気づくりステーション
きりともあかしあ元気つくりステーションは月に２回第２・４金曜日に活動しています。
第２金曜日は久野秀隆先生の健康体操教室。全国で活躍する健康体操のインストラクターです。
先生の教室の素晴らしいところは、一つ一つの体操が何に効果があるのかきちんと説明してくださるところです。
膝や腰の慢性的な痛みはなぜ起こるのか、それを和らげるにはどういう体操がいいか。
睡眠や食事につても、有益な情報を教えてくださいます。
中には熱心にメモを取る方も。
最後は脳トレです。
輪になって順番に都道府県名や国の名を、言っていきます。
前の人と被らないように頭を使うのも、一人ではできないこと。
仲間といっしょに活動することでできることがあります。
体だけでなく、脳への適度な負荷によって、心地良い疲れが生まれ、よく眠れるそうです。
頭と体をほぐしにぜひご参加ください。（T.M）
