2024.04.29

  • 地域ケアプラザ

【霧が丘包括】アクティブシニアみどり5

フレイル予防の取組みとして、横浜市緑区では、「アクティブシニアみどり5」をスローガンにフレイル予防に取組んでいます。

1.運動:週に2日はハマトレスクワット!

2.口腔:毎食前にパタカラ体操!

3.食事:10食品群から一日に7つ以上、たんぱく質を忘れずに!

4.社会参加:挨拶とプラスの一言を!

5.健康と医療:受けよう健診、歯とからだ!

いくつになっても健康で自立した生活が送れるように、健康寿命を延伸できるように取り組みましょう!!

霧が丘地域包括支援センター Y.H

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