2026.05.29
- 活動報告
【深沢包括】老後の4K講座「低栄養予防」
5月28日、深沢区民センターにて老後の4K講座「楽しく食べてフレイル予防！～今日からできる低栄養対策～」を開催しました。今回も大勢の方が参加され熱心にメモを取りながら聞いていただきました。
講師は、世田谷保健所 健康推進課 管理栄養士さんより丁寧なお話をいただきました。
何気なく食べている食事ですが「食生活チェックシート」で食生活の振り返りをしていただくと、バランスよく摂れているつもりでも食品の偏りがあることに気づく機会となりました。食事のポイントは、主食、主菜、副菜を組み合わせること、タンパク質をしっかりとること、食塩のとりすぎに注意すること、とのこと。
タンパク質は体の中に貯めることができない為、毎日の食事の中でコツコツ摂ることが理想のようです。
普段の食事に「＋1」の意識で健康に楽しく過ごしていただきたいと思います。
ご参加された皆様、世田谷保健所の講師の方々ありがとうございました！！ 【k.S】
