2025.02.22
- 活動報告
【深沢包括】自彊術 玉川サークルへ訪問しました
2/21（金）桜新町区民集会所にて活動されている
自主グループ「自彊術 玉川サークル」様へお邪魔しました！
…そもそも『自彊術（じきょうじゅつ）』とは！？
大正時代に考案された、31動作で構成された全身運動のことで
関節を動かすことを特徴としているとのことです。
私も体験させて頂きました！
15分１セットの31種類の動作の前に、
準備運動として「手もみ・足もみ・顔こすり」をするのですが
この時点で既に身体が温まって気持ちよかったです＾＾
自分の身体をいたわる時間をもつことは精神的にも良いなあと感じました。
病気をもっている方も「自分のペースでやる、動くところを動かす」ことで
全身の健康につながる、年齢を問わず取り組める点も素敵でした。
ありがとうございました！
f.k
