春が近づいてくると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くなる」

といった経験はないでしょうか。これは自立神経の乱れが原因かもしれません。

日頃私たちの身体では、２つの神経（緊張：交感神経と弛緩：副交感神経）が

バランスをとりながら体内の働きを調節してくれていますが

春は激しい寒暖差、めまぐるしい気圧の変化、日照時間の変化、生活環境の変化、

花粉症などによって調整が難しくなってきます。

～春の体調不良の整え方～

1.食事は欠食なく、バランスよく摂りましょう

2.こまめに体を動かしましょう

3.入浴はシャワーだけではなく、湯船につかりましょう

4.睡眠をしっかりとりましょう

5.衣服で温度調節をしましょう

6.花粉症対策をしましょう

日本では春になると新しい生活を始めたり、お出かけ機会が増えたりと

新鮮な体験をされる方が多いと思います。

体調を整えて、日々健やかにお過ごしください。

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