2026.08.24
- お知らせ
【深沢包括】残暑も熱中症対策を行いましょう
朝晩には少しずつ秋の気配が感じられるようになってきましたが、日中はまだまだ厳しい暑さが続いています。
「真夏を乗り切ったからもう安心」と気を緩めていませんか？
実は、8月後半から9月にかけての「残暑」の時期も、熱中症のリスクが非常に高いタイミングです。
今回は、残暑に特をつけるべき理由と、具体的な対策についてご紹介します。
なぜ「残暑」の熱中症に注意が必要なのか？
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夏の疲れ（バテ）の蓄積 長引く暑さによって自律神経が乱れ、胃腸障害や睡眠不足など、体には想像以上の疲れが溜まっています。
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体力が低下していると、暑さに対する抵抗力も弱まります。
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寒暖差による自律神経の乱れ 朝晩の涼しさと日中の暑さのギャップ（寒暖差）が大きいと、体温調節機能がうまく働かなくなります。
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油断による対策不足 「もう秋だから」という安心感から、水分補給やエアコンの使用を怠ってしまいがちです。
今日からできる！残暑の熱中症対策
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のどが渇く前の「こまめな水分・塩分補給」 涼しさを感じても、体からは水分が失われています。外出時や室内問わず、定期的に水分をとる習慣を続けましょう。
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汗をかいたときは適度な塩分補給も必須です。
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エアコンや扇風機の適切な利用 室温が上がっている場合は、無理をせず冷房器具を活用してください。
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設定温度だけでなく、室内の「湿度」にも気を配りましょう
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睡眠と栄養で「夏の疲れ」を解消 暑さで低下した体力を回復させるため、消化に良く栄養価の高い食事を心がけ、夜はしっかり睡眠をとりましょう。
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外出時の日よけ・涼しい服装 日傘や帽子の使用、通気性の良い服装を心がけ、直射日光を避けて歩く意識を持つことが大切です。
「少し体調がおかしいな」と感じたら無理をせず、涼しい場所で休憩し、水分補給を行ってください。
しっかりと対策を続けて、健康に秋を迎えましょう！
ｋ.ｗ.
