2026.04.11
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【代沢包括】寒暖差による体調不良にご注意ください
こんにちは。代沢あんしんすこやかセンターです。
先週末は都内の日中の最高気温が26度まで上昇し、真夏日となりました。連日、寒暖差に悩まれている方も多いのではないでしょうか？
寒暖差により、身体には様々な負担が掛かります。
気温差が大きいと血圧が変動しやすく、血管が収縮する事で心臓に負担もかかったり、また睡眠不足が免疫低下につながったり疲労感も強く出てきます。
自律神経も乱れやすいため、めまい、頭痛、倦怠感などの症状が出ることもあります。
特に高齢者の方は、感覚機能の低下により暑さ、寒さを感じにくいという特徴があり注意が必要です。
体温調整がしやすい服装、ストレッチ等の適度な運動、バランスの摂れた食事を意識して体調を崩さないように気を付けながら過ごしていきましょう。
記事作成：S.I
代沢あんしんすこやかセンター
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