2026.06.11
- 活動報告
ストレッチ
こんにちは、優っくり看護小規模多機能介護喜多見です。
毎日 ストレッチを行なう利用者様のご様子です。
ストレッチを行うメリットは1・転倒予防につながります。筋肉の柔軟性を高めるストレッチは関節の可動域を向上させ、転倒の予防につながります。
2．姿勢の改善が期待できます
３．リラックス効果があります。
ストレッチにはリラックス効果があるともいわれています｡ストレッチによって全身の筋肉の柔軟性を高めると、「副交感神経」の活動が優位に働きやすくなるからです。
副交感神経とは、「自律神経」という体の調子をコントロールする役割のある神経の１つです。おもに心身をリラックスさせるときに働きます。
また、夜にストレッチを行えば自律神経が副交感神経に切り替わり、質の高い睡眠をとりやすくなります。
無理せずに、続けていきましょう！ !(^^)!
優っくり看護小規模多機能介護喜多見 エカ
