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活動報告

目黒区高齢者センター

2026.06.29

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを行いました

こんにちは　目黒区高齢者センターです。

本日は、「ちょこっと筋トレ」を行いました。

写真は「タオル絞り」の動きです。

「絞る」動作は、筋トレになります。

手、腕、胸、お腹などたくさんの筋肉の動きを意識して「絞る」動きを行います。

息はフーっと吐きながら行うことが重要です。ぎゅーっと声を出しながら行うのも良いでしょう。

普段の生活の中でも「絞る」　動作を大事にしましょう。

目黒区高齢者センター　T、K

2026.06.29

活動報告

【目黒区高齢者センター】みんなの折り紙先生を開催しました。

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