社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2026.05.18

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを行いました

こんにちは　目黒区高齢者センターです。

本日午後２時から「ちょこっと筋トレ」を行いました。

毎回ダンベルを使った運動を入れていますが

本日は初めてご参加の方もいらしたので、ダンベルの持ち方から説明しました。

１本500ｇのダンベルを2本使っているので、絶対に落とさないことをお願いしています。

ダンベルを持った時、重さで身体がブレないように、身体の中心（コア）を意識することも大切です。

目黒区高齢者センター　T.K

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