2026.04.09
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】フレイル予防と食事 その 1
こんにちは 目黒区高齢者センターです。
４月は 「フレイル予防と食事」のテーマで「食と栄養のお話」を行いました。
フレイルとは高齢期に様々な機能が衰えていくことで要介護状態に陥りやすいことを指します。
しかし、予防することができます。
フレイルの予防には、次の３つを実践する事が大切です。
１ 栄養… １日３回の食事をまんべんなく食べることを心がける
２ 運動 … 日常生活の中で動くことを増やす
３ 社会参加… 人と接し会話する機会を増やす
日々の生活の中でぜひ実践していきましょう。
目黒区高齢者センター T,K
