2026.03.23
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「体力向上教室」を開催しました！
目黒区高齢者センターです。
3/19(木）に今年度最後の「体力向上教室」を行い、今回も楽しく身体を動かしました！
写真はつま先立ちを繰り返してふくらはぎの筋トレを行っています。
ふくらはぎ（下腿三頭筋）の筋トレは、血流改善によるむくみ・冷え性の解消、基礎代謝アップ、歩行に効果的です。
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを鍛えることで、全身の血液循環が良くなり、疲れにくい体や、足首の安定も期待できます。
次回、4月スタートの新年度も元気に体力向上教室を行っていきます！
皆様のお申し込みをお待ちしています＼(^o^)／
目黒区高齢者センター M.M
