2026.01.28
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- 活動報告
【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました
こんにちは 目黒区高齢者センターです。
寒さが厳しくなってきました。皆様お元気ですか。
寒い時期の「ちょこっと筋トレ」は身体を充分に温めてから行っています。
たとえば 両手をこすり合わせてから、頬や膝の上に置けば、じんわり温かさが伝わると思います。
また、椅子に座ったまま 足踏みを10～20回行えば全身が温まってきます。
寒い時こそ、身体を温める運動を取り入れてみませんか。
目黒区高齢者センター T,K
