こんにちは！目黒区高齢者センターです。

真冬の寒さが身に染みる日々ですね。皆様、体調くずされていませんか？今週も最高気温10度以下の日が続くとか・・・。

この寒さを乗り切るために、最近私がハマっている「温活」のご紹介です！

温活といっても様々ですが・・・ずばり「腹巻」、「お腹の温活」です！

温活腹巻きは以下のような効果があります。

・内臓の活性化

・血流促進による冷え・むくみの解消

・腸内環境の改善（便秘・下痢予防）

・代謝アップ

・免疫力向上

・質の良い睡眠のサポート

・美肌効果

・ダイエット効果

などなど多岐にわたります。（知らなかった！）

なによりお腹がポカポカすると気持ちが良いのです。お腹は意外と冷えているものなんですね。

電子レンジで温めて使える保温材や、服に貼るカイロなど簡単に温活できますが、まずは「腹巻」がお手頃＆お手軽です。

私は寝る時にお腹を低温火傷に注意しながらカイロで温めています。腹巻はもちろん日常の必須アイテムに・・・。

お腹の外側から内側にじんわりポカポカ、ぜひお試しください！温活のススメでした＼(^o^)／

目黒区高齢者センター　Ｍ.Ｍ

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