2025.12.22
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました
こんにちは 目黒区高齢者センターです。
本日の「ちょこっと筋トレ」ではタオルをつかって背中のトレーニングを行いました。
こちらの写真は背中でタオルをまっすぐに持ち、両方から手を近づけていくという動きです。
無理せず、少しづつ近づけていくと背中と肩のトレーニングになります。
背中はまっすぐのままで、顔も前に向けましょう。
背中の筋肉を鍛えることは、良い姿勢につながります.
目黒区高齢者センター T.K
ACTIVITY
活動報告
目黒区高齢者センター
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