2025.08.04
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました
ごきげんよう 目黒区高齢者センターです。
ちょこっと筋トレでは毎回ダンベルを使った運動を行っています。
今回は、上半身を少し前に倒し、ダンベルを持った腕を曲げて引き上げる動きです。
良い姿勢を保つための肩と背中トレーニングになります。
背中は自分で見ることができないのですが、他人には見られているところです。
時々、背中を意識して良い姿勢を目指しましょう。
目黒区高齢者センター T,K
ACTIVITY
活動報告
目黒区高齢者センター
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