2025.07.28
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】ステップアップトリム体操を開催しました。
こんにちは。目黒区高齢者センターです。
7月26日(土)はステップアップトリム体操を開催しました。
ヨガマットを用いての75分間の体操でした。
講師の先生の動きに合わせて、参加者の皆さんも体操をされていました。
最初は、上の写真のように座位で足を動かす運動
その後は、四肢の体幹のトレーニング
最後は横になって身体のバランスを整える柔軟運動でした。
皆さん笑顔で帰られていた姿が印象的でした。
ステップアップトリム体操では、手足だけでなく、首回りや肩回りなど全身を動かします。
とても良い運動になったのではないでしょうか。
次回のご参加、お待ちしております。
目黒区高齢者センター Y.Y
