2025.07.17
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】トリム体操を開催しました。
こんにちは。目黒区高齢者センターです。
7月12日(土)は、トリム体操を開催しました。
今回のトリム体操は、椅子を使った運動が多かった印象です。
椅子に座って腕、膝、つま先を動かす運動
椅子から立ち、足(脚)を伸ばす運動
座りながら手を頭の上で回し、背筋を伸ばす運動
椅子に座りながら、足をリズムに合わせて動かす運動
立位で椅子を持ち、かかとを上げる運動、ストレッチなどがありました。
参加者の皆さん、お疲れ様でした。
トリム体操は60分間ですが、全身を使うので、沢山のカロリーを消費すると思います。
沢山食べ、寝て、運動し、健康的な日々を送ってください。
暑い夏になりそうですが、トリム体操で付けた体力が後押ししてくれると思います。
次回のご参加お待ちしております。
目黒区高齢者センター Y.Y
