社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2025.07.08

活動報告

【目黒区高齢者センター】「体力向上教室①」を開催しました！

目黒区高齢者センターです。

今日も猛暑の中、頑張って集まってくださった皆様と後半は元気にボールを使っての運動を行いました。

（オンラインの方はタオルなどを丸めてボール代わりに出来ます。）

先生はとても大きな通る声なのですが、講座中に皆さんにもたくさん発声を促します。

お腹から声を出すことは、腹筋や背筋にも効果的ですし、何より元気が出ます！

英語で20までカウントしたり、ちょっとした遊び要素も加えて楽しく発声&運動しました♪

しっかりボールを握って、バランスを取りながら体を動かして朝からスッキリ！

水分補給と無理のない運動で夏を乗り切りましょう！＼(^o^)／

目黒区高齢者センター　M.M

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