2025.06.11
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】体力向上教室①を開催しました!
目黒区高齢者センターです。
ついに梅雨突入でジメジメした湿度の高い季節になりましたね!
体調を崩しやすい時期でもあるので、バランスの良い食事と定期的に身体を動かして健康体を目指しましょう!
今月からオンラインでも参加出来るようになりました♪今回は柔らかいボールを使用しましたが、タオルで代用出来るのでオンラインでもぜひご参加くださいね!
ボールを使った動きでは背中に押し付けて背筋や腹筋を鍛えたり、しっかり掴んで動かすことで指の関節や腕の筋トレを行いました。
水分補給はこまめに自主的に取るようにお伝えしました。
今回も定員40名のところ、満員御礼の満席での開催となりました\(^o^)/
キャンセルのご連絡もありがとうございます。キャンセル待ちの方を気遣うお気持ちがこのような参加率の高い結果に繋がります。
皆様のご参加をお待ちしています!
目黒区高齢者センター M.M