社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2025.05.26

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました

目黒区高齢者センターです。　本日午後は、ちょこっと筋トレを開催しました。

毎回、上半身の筋肉を意識して動かすため、ダンベルを使った運動を入れています。

センターに用意しているものは、１本500ｇで軽めのものですが、十分重さを感じることができます。

オンラインで参加の方は、ご自身に合った重さのダンベルや、ペットボトルを使っていらっしゃいます。

1つの動きを、8回位くり返すので、きつすぎない程度の重さで行っていただきたいと思います。

まずは、安全第一で、動かす箇所を意識することが大事です。

目黒区高齢者センター　T,K

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【目黒区高齢者センター】トリム体操を開催しました。

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