2025.05.12
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「食と栄養のお話」を行いました
こんにちは 目黒区高齢者センターです。今日は「骨の健康と食生活」をテーマにお話をしました。
高齢期は骨粗鬆症により骨がもろく、弱くなり骨折が起きやすくなります。骨折しやすいのは、下の図の〇で囲んだところが多いそうです。（肩、手くび、背骨、脚の付け根）
また、骨を丈夫に保つには、日々の食事が大事です。
1日3食いただくこと、カルシウムを含め、好き嫌いなくいただくことが大切です。
さらに、骨折の原因となる転倒を予防することも大切です。
転倒しやすいところは、 通称「 ぬ か づけ 」
ぬ・・・ぬれた ところ
か・・・階段
づけ・・・片付けていない所（床に放置された紙などはすべりやすい）
日々の生活の中で気をつけましょう。
目黒区高齢者センター T,K
