2025.04.16
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「食と栄養のお話」を行いました
ごきげんよう 目黒区高齢者センターです。4月７日と１０日に「食と栄養のお話」を行いました。
今月のテーマは、「高齢期の食生活について」です。
お話の中で、１日分の食事については、下記の絵（食事バランスガイド）を見ていただき主食・主菜・副菜の割合をイメージしていただきました。
コマの形をした絵は、上から 主食（ごはん、パンなど）、副菜（野菜を主にしたおかず）、主菜（たんぱく源を主にしたおかず）を順に示しています。
絵は上層ほど面積が広く、それは食事に占める割合が多いことを示しています。
つまり、主食をしっかり食べることが、エネルギーをとる上で大事になります。
なお、こちらの食事バランスガイド内の食事は1日2,200キロカロリー程度を想定した絵で示しているため、高齢期の方には、やや多めとみてください。
目黒区高齢者センター T,K
