2025.02.13
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】トリム体操（ハイブリッド）を開催しました
目黒区高齢者センターです。
トリム体操に多くの方のご参加をいただきました。ありがとうございます。
運動は体を柔軟に保ちケガの予防になります。転倒によるケガを防ぐため、適度に運動を心掛けましょう。今日は脚の裏の筋肉を鍛える運動をしました。片脚ずつ膝が前に出ないように後ろに90度ゆっくり曲げていきます。膝を前に出さないところが肝心です。ゆっくりですが実はきつめです。
トリム体操は元気で健やかに生きていくための体力づくりを目指します。
ご自宅でもオンライン配信で参加できます。お待ちしております。
目黒区高齢者センター M.O
