2025.02.07
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「食と栄養のお話」を行いました
こんにちは！目黒区高齢者センターです。
2月3日（月）と2月6日（木）に、地域交流サロンで「食と栄養のお話」を開催しました。
今月のテーマは「体重と食事について」です。
高齢期の健康維持には、適正体重を保つことが大切です。
身長と体重から体格指数（BMI）を算出し、適正範囲であるかチェックしてみましょう。
体格指数（BMI）の出し方 体重（kg）÷ 身長（ｍ）÷ 身長（ｍ）
例えば身長１５０㎝で体重５０㎏でしたら
50 ÷ 1.5 ÷ 1.5 ＝22.2
この場合 22.2 が 体格指数（BMI）となります。
体格指数（BMI）は 21.5～24.9 が適正範囲となります。（※65歳以上の場合）
健康維持には定期的に体重を測り、急な体重の変化に気をつけましょう。
目黒区高齢者センター t.k & inin.h
