社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2026.09.09

活動報告

【目黒区高齢者センター】のびのびバンドエクササイズを開催しました！

こんにちは、目黒区高齢者センターです。本日のびのびバンドエクササイズを開催しました！

ストレッチを行った後にゴムバンドを使い、上半身下半身を満遍なく動かしていきました。普段の運動と違いゴムバンドの様な道具を使って身体を動かすことで

より効果的に筋力トレーニングを行う事ができます。筋肉は使わないと身体がいらないものと認識してその結果筋肉が衰えてしまいます。今日は筋肉に刺激を与えて

筋肉を落とさないように維持していくようなエクササイズをおこないました。皆さんからじんわりと効き汗ばんでいきました！とのお声を頂きました。

しっかり身体を使ったので今日はよく眠れそうとの事でした(≧▽≦)笑顔もとても素敵でした。ご参加頂きましてありがとうございました。

目黒区高齢者センター　ｍｋ

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