2026.07.14
- 活動報告
舌の筋トレと笑いヨガを開催しました！
7月14日（火）、舌の筋トレと笑いヨガを開催しました。
前半は舌の筋トレです。
当たり前のように口内に存在している舌のう役割と機能について、知っているようで知らないものです。
舌の筋肉が落ちるとどのようなことが起こるのか。
むせたり、食べこぼしたり、咀嚼しづらくなったり、飲み込みづらくなったり等々・・・・。
日常生活でとても不便を感じることとなります。
それでは舌の筋肉が落ちないためにはどのようなことをしたら良いのでしょうか。
皆さんと一緒に舌の機能と役割について確認し舌の筋トレを行いました。
普段は行わない舌の筋トレです。舌や口内に心地よい使った感覚が残っていたようです。
後半は皆さまお楽しみの笑いヨガです。
笑うことはダイナミックな呼吸法を行うことと同じで自然と呼吸が深くなります。
そして様々な笑いヨガを参加者同士で行うことで、本当に心の底からおかしくなってくるので、とても楽しめます。
身体だけではなく心の健康にも大いに役立ちます。
最後は『幸せなら手をたたこう』の替え歌バージョンで、「幸せなら笑いましょう」を皆さんと歌い終了しました。
次回は少し先のことになりますが、年末の笑い納めヨガを予定しています。
１日１回大笑いを日々の生活の中に取り入れていきましょう。
ご参加された皆様ありがとうございました。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
