2025.10.04
- 活動報告
【みんなdeヨガ】～10月🌞太陽🌞コース～が始まりました！
10月4日、本日から「みんなdeヨガ」🌞太陽🌞コースがスタートです！
初回は、皆さんの体の状態を先生がチェックすることから始まりました。
ヨガの目的のひとつは、終わった後「体が軽くなった」「背筋が自然に伸びた」等
自分の体の変化を感じてもらうことです。
まずは、「足の長さチェック」
毎日の生活習慣や癖によって（バッグを同じ肩にかけたり、姿勢に癖がついたりして）
左右の足の長さに違いが出ることがあります。
先生が皆さんの足を見て「右１ｃｍ（短い）」と教えてくださいます。
その後は、短い足をあげたり、かかとをお尻につけて鼠径部（そけいぶ）を
伸ばすストレッチを行ないました。
最後は、自分自身、周りの人々、世界の平和を祈り終了しました。
レッスン後は、皆さんの足の長さも整いました。ヨガ凄いですね!(^^)!
これから、3か月間、一緒に心と体を整えていけたらと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
北品川ゆうゆうプラザ 中山
