2025.08.04
- お知らせ
フォーユー体操！ 筋肉ホルモンで猛暑を吹き飛ばせ！
８月４日（月）フォーユー体操を開催しました。
東京は猛暑日で厳しい暑さにもかかわらず多くの方にご参加いただきました。
体操の前に、筋力、柔軟性、バランス力の必要性について説明し、
そのなかでも筋力が低下しないための体操に重点をおいて本日は行いました。
筋肉を動かすとマイオカインといって筋肉ホルモンと言われる物質が分泌されます。
病気や老化の抑制、免疫力を高めるなど、様々な効果が確認されています。
体操では椅子を使って安全に、太もも、ふくらはぎ、お尻といった大きな筋肉を動かして刺激を与えます。
終わった後で、「筋肉を使った感覚が残っている」くらいがちょうど良い負荷となります。
それにしても参加された皆さんはとてもお元気です。
暑い夏を乗り切ってまいりましょう。
フォーユー体操は週に２回開催しています。
皆さまのご参加をお待ちしております。
開催日時： 毎週(月)・（土）13：15～13：45
申 込： 不要 費用： 無料
対 象： 60歳以上の品川区民の方
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
